na czym w

mareqs co to znaczy ,,dziala,,? u mnie biora tego walka i uwazaja tez ze dziala<ze pompa i wogole apetyt lepszy> poszlo ci cos w mase czy w sile ? czy na czym opierasz swoja teze? Zmieniony przez - QLAMA w dniu 2009-06-21 22:39:34

Cześć, dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią. Chciałbym zapytać czym różni się trening na masę od treningu na rzeźbę, w praktyce, czyli w ilości powtórzeń i ciężarach, oraz co daje progresja (zwiekszanie ciezaru, ale mniej powtorzen, o ile dobrze zrozumialem) pozdrawiam

[...] jak ulatwic mi ogarniecie "gory"? tylko sie nie smiejcie, mam duzo dobrych checi, silna jestem , ale sie nie znam, haha:) Obliques, czy moglabys mi przyblizyc, na czym polega FBW? oczywiscie poczytam na ten temat, ale chyba najlepiej, bys Ty mi powiedziala cos wiecej... Miejcie cierpliwosc do laika, please...Jesli pokazecie mi jak [...]

[...] trening w sobote - jesli mozesz - klata +tric niedziela plecy+bic poniedzialek off wtorek klata sroda off czwartek nogi+barki piatek off ...albo pokombinowac troche to na czym ci zalezy - zrob sobie dzien off przed - pewnie to klata wiec ustaw tak abys w przed dzien jej nie angazowal - barkow i tricepsez a najlepiej zrob sobie dzien off...... [...]

Nie musisz mi tłumaczyc na czym polega wybieganie itd. Ja nie twierdze ze siła nie wpływa na szybkosc, tak jest, nawet ma tam najwiekszy udział. Nie bede juz moze tego obszernie tłumaczył, ale na mocniejszych nogach, logiczne jest ze przebiegniemy tez wiecej. Poprawia to motoryke biegów tez długodystansowych. A wszystkie biegi tempowe, intensywne [...]

zalezy na czym Ci zalezy, jak na redukcji to po cwiczeniach, na masie w dni nietreningowe

ale ze w czym i poka fote btw dawales kierwac dzis a jestes na 6str w googlu [...]

[...] za niego 35 milionów funtów. Samemu piłkarzowi oferuje bajońskie zarobki. Terry domaga się spotkania z Romanem Abramowiczem. Kapitan "The Blues" nadal nie wie na czym stoi. Chce porozmawiać z rosyjskim właścicielem i upewnić się, że klub będzie w stanie płacić mu tyle, ile proponują mu działacze Manchesteru City. Do tego Anglik nie [...]

Waga 74,3 Śniadanko zrobię sobie omleta :D mam nadzieje że wyjdzie trochę lepiej niż wczoraj. I o to on :D Omlecik z jaj płatków owsianych jabłuszko banan miód i rodzynki. Jakoś wchodzi ale papka niesamowita;d rozwala się na patelni Dziś na treningu postaram się zrobić foty sprzętu na czym robię. Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-15 11:15:03

Chyba nie wiesz, na czym polega trening AB. Trening A - w ten dzień ćwicz np klatke + barki + triceps Trening B - nogi + plecy + biceps. Ćwicz na zmiane: A/B/wolne/A/B/wolne itd I więcej ćwiczeń (2-3 na duże partie mieśni, 1-2 na partie małe)

[...] cuda, papecik mi tu odradzał, no ale jednak jak biegam to chciałabym mniej więcej mieć pogląd jaki dystans przebiegam, czy olać to i kupić pulsometr? jeszcze mam pytanie czym się kierowac przy zakupie sztangielek, jaką średnicę gryfu lepiej wybrać 28mm czy 29mm, żebym nie miala problemu z dokupieniem obciążenia jakie długie te gryfy kupić??

[...] no powiedzmy,że nie chciałabym utyć,ale ostatnio mój apetyt to jest porażka,ale zawsze tak miałam jak miałam przerwę w treningach jak wrócę do treningów to pierwsze na czym mi zależy to nabranie siły i nabraniu trochę mięśni,a redukcję też przewiduję,ale nie w najbliższym czasie...muszę być w pełni przygotowana,żeby to zrobić jak się [...]

dziekuje :) juz wszystko przeczytalam, zobaczylam na U-tubie na czym polegaja niektore cwiczenia i tu sie pojawia pytanie... czy podołam? bo z moją kondycją za dobrze to nie jest, wiec moze wydluzyc przerwe do 60 sek ? choc na moje mozliwosci to i tak nie za duzo i jeszcze jedno pytanie mam, czy nie jest tu za dużo cwiczen na czworoglowe [...]

****a jakbym starych słyszał "nigdy nie wiesz kiedy ci się ta wiedza przyda". No cóż w każdym razie dziękuję za pokazanie mi na czym polega mój błąd i jak anstępnym bede na basenie/nad jeziorem czy na jakimkolwiek zbiorniku wodnym większym niż wanna to spróbuje.

...w sumie sam nie wiem na czym to utknęliśmy- zdahje się na kreatynie i spalaczu jesli tak to mozna by zastanowić sie nad magna power i thermo stim Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-30 20:00:20

tanio dostalem, to nie bede pazerny mi nie sluza dodatki, dlatego najchetniej na jakas czysta krede zamienie bo cykl na dniach w planach, a tu sie okazalo ze nie ma na czym robic

Warto zjesc owoc ( jakis "twardy" - banan np) po treningu w zw. z IG włąsnie. Odzyskujesz cukier no i pomagasz w odbudowie mieśnia - na czym na masie zalezy najbardziej:)

dla mnie najpewniejsza metka na rynku wydaje mi sie ze tam jest stezenie bliske 10mg znajomi tez brali i sa mega zadowoleni wiem ze tego tak nie promuja dile na sfd bo nie ma duzej marży na tym w hurcie na czym innym jest lepsza ale wg mnie to najpewniejsza metka.

Tak jak w temacie napisałem mam pytanie na czym polega dieta na redukcje ujemny bilans energetyczny - utrata fatu po jakim czasie ja stosować po masówce to już Twoja sprawa jak jesteś tłusty to redukujesz jak nie to nie i już pytania jakieś dziwne, naprawdę Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-04 23:08:46

nie chcę bo jak mi scena nie podpadnie to sie boje ze nie bede mail już na czym oglądac a co do jedzenia... Widac czego brakowało mojemu organizmowi... Ostatnio zrobilem plecy... i odrazu sie mięśnie zrobuły pełniejsze (tzn. nie na pompie ) ale ogólnie, bo już przez tyle zcasu się zrobiły takie "flejowate" A żarcie? tak to mogłęm [...]